Täsmäliikunnat: 2 (1 kevyt koko kropan salitreeni, 1 saliaerobinen)
Venyttelyt: 0
Kävelyä: 11 km
(liikuntaan käytetty aika yht. 251 min = 4 h 18 min)
Aamupaino: 74,3 kg.
Palailin varovasti salille tekemällä yhden koko kropan kevyen treenin. Alaselkä ei vihoitellut. Toisen kerran aioin mennä salille, mutta perjantaiaamuksi iski karmea kurkkukipu ja se jäi. Saliaeron tekaisin sunnuntaina ja lisäksi hyötyliikuntaa ihan kivasti. Dieettikin piti mainiosti, jopa ensimmäistä viikkoa paremmin - vaikka äidin synttäreitäkin vietin pikkuruisen kakunpalan voimin. :-D
Dieettiviikko:
Lepokulutus 7 pv x 2000 kcal = 14 000 kcal/7 pv
SYÖTY ENERGIA: 13 389 kcal (1913 kcal/vrk)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: -2634 (-376 kcal/vrk)
SALDO: 10 755 kcal (1536 kcal/vrk)
VAJE YHT: -3245 kcal. (-464 kcal/vrk)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti