Toinen dieettipäivä

3.1.2007:

- aamupala klo 7.20: 30 g neljän viljan hiutaleita, 216 g laktoositonta maitoa, 31 g valkuainen, 9g rypsiöljyä, 9 g vehnäleseitä, 9 g hunajaa + 307 g laktoositonta maitoa + 23 g sallaista ruisleipää, 4 g Keijua, 11 g voileipäkinkkua + 0,5 vettä, 2 c-tabs, 1 multivita neo.
(574 kcal, 28,7 g prot, 56,9 g hiil, 11,1 g kuitua, 26,1 g rasvaa)

- lounas klo 11:30: tumma raketti spagettia 217 g ja sika-nautajauheliha-tomaattimurska -kastiketta 306 g (666 kcal, 40,6 g prot, 50 g hiil, 34,6 g rasvaa, kuitua 3,7 g.)

- välipala klo 15.30: 245 g laktoositonta rahkaa, 150 g sokeritonta vadelmakeittoa + 24 g Sallaista, 4 g Keijua, 11 g 17% Goudaa (kinkku loppui).
(308 kcal, 32,6 g prot, 25 g hiil, 7,9 g rasvaa, kuitua 2,8g)

- välipala klo 18.35: Lidlin salami pizzaa 207 g (505 kcal, 16,8 g prot, 60,9 g hiil, rasvaa 19 g), päällä 7 g 9% laktoositonta fetaa (15 kcal, 1,2 g prot, hiil 0,1 g, rasvaa 0,6 g), 305 g laktoositonta maitojuomaa (117 kcal, prot 9,9 g, hiil. 9,3 g, rasvaa 4,5 g), banaani, 0,4 l vettä.
Välipala yht. 637 kcal, prot 27,9 g, hiil 70,3 g, rasvaa 24,1 g.

- iltaproteiini klo 21.50: 324 kcal, 51,5 g prot, 24,2 g hiil, 6,6 g rasvaa.

SYÖTY ENERGIA YHT. 2509 kcal (!!!), prot 209,5 g, hiil. 206,4 g, rasvaa 99,3 g rasvaa, kuitua 17,7 g kuitua (+about muutama g kasviksista)
LIIKUNNALLA KULUTETUT KALORIT: 0 kcal (!!!)
"VAJE": +509 kcal (!!!)

Toinen dieettipäivä lipsahti sitten liiaksi syömiseksi - kiitos alkuillan välipalan. Suunnittelin kyllä syöväni rahkaa ja ruisleipää, mutta kun muu perhe söi Lidlin pakastepizzaa, sorruin siihen itsekin. Illalla halusin päästä edes pienelle kävelylenkille polttamaan vaikka parisataa kilokaloria, mutta mussukka halusi pitää minut itsellään vähän aikaa. Tämä päivä pitää korjailla pysymällä tiukemmin ruodussa loppuviikko.