Kävin työterveysasemalla näyttämässä alaselkääni. Lääkäri sanoi, että alaselän lihaksissa on lievä revähdys, mutta mistään vakavasta ei ole kysymys. Vaiva paranee itsestään parissa viikossa. Alaselkää ei kuitenkaan saa hieroa tai venyttää, koska se hidastaa paranemista. Parempi puolisko on kyllä hieronut minua viime päivinä tosi paljon ja olen vähän venyttänytkin alaselkää.
Lääkärin mukaan salilla voin toki käydä, mutta vain rajoitetusti. Kyykyt, maastavedot, jalkaprässit ja jopa normaali penkkipunnerrus on kuulemma hyvä jättää väliin vielä. Kipu kuulemma sanelee, mitä on on hyvä tehdä ja mitä ei. Eli seuraavat kaksi viikkoa menevät kevyemmin ja keskityn varmaankin salilla hilavitkuttimiin, jotka eivät alaselkää rasita.
Juoksulenkit tai hiihtäminen eivät tule kysymykseen vielä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti