Kehno joululahja: Taas yksin treenaaja

Sain jouluna todella ikävän lahjan. Nimittäin kuulin, että velipoika ei enää ehdi salille, eikä koko homma häntä enää kiinnosta. Veli aikoo aloittaa yrityksen ja panostaa siihen kaiken aikansa. Minua tietysti korpesi asia, sillä se tietää taas yksin treenaamista.

Kävin tutustumassa kaupungin uusimpaan saliin, joka oli pettymys. Paikan kuntosali oli pieni ja kovin konevaltainen. Pahin miinus oli power rackin puute, jonka takia paikassa ei voi kyykätä kunnolla. Suunnittelin nimittäin käyväni salilla yhdessä uuden tyttöystäväni kanssa, mutta en voikaan noiden puutteiden takia vaihtaa salia. No, onneksi, sillä kyseinen sali olisi tullut kalliimmaksi kuin nykyinen.

Eli jatkan yksin treenaamista, ja muistelen kaihoisasti viime kevättä ja kesää, jolloin velipojan kanssa treenaaminen antoi kunnon kehityspiikin.

Blogi unholassa

Blogin kirjoittaminen on jäänyt viime aikoina. Samalla myös urheilu ja ruokien laskeminen. Yksi syy siihen on uuden naisen löytäminen, joka on huolehtinut tehokkaasti ajankäytöstäni. Vielä tämän lisäksi jouluvalmistelukiireiden takia en ole ehtinyt käydä viikkoon kuntosalilla.

Myös perinteinen joulun alla tekemäni kehonkoostumuksen ja rasvaprosentin mittaus jäi tekemättä ensi kertaa vuosiin. Syynä oli rahan ja kyydin puute. Palaan mittauksiin ensi vuoden alkupuolella.

Edessä on joulu, jonka aikana en anna hiilarien häiritä, vaan vedän melko surutta kaikkea jouluun liittyvää. Joulun jälkeen on aika palata hiljalleen urheilemaan ja pitämään tarkemmin silmällä syömisiä.

Syökää paljon lihaa ja viettäkää hyvä joulu!

Viikko 48 [ma-to]

Tämä viikko jäi tyngäksi. Ensinnäkin liikunnallisesti, sillä ehdin tehdä velipojan kanssa vain kaksi salitreeniä. Toisekseen ruokamerkinnät jäivät vain neljään päivään, koska loppuviikon sotki kaksipäiväinen pikkujoulureissu firman kanssa. Oli kuitenkin ihan lystiä, vedin sopivasti alkoholia ja karaokea, mutta epäonnekseni en nukkunut silmäntäyttäkään lauantain vastaisena yönä. Enkä oikein tiedä, miksi. Viikko oli töissä kyllä tosi stressaava, sekö lie syynä. Viikonloppuna nautin tavallista enemmän hiilareita, mm. sunnuntain sokkotreffeillä. ;-)

Aamupaino: 73.4kg (+0,3 kg viime viikosta)

SYÖDYT KALORIT: 2710kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 145g (22% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 78g (12% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 200g (66% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 212kcal

Viikko 47 [ma-pe, su]

Viikon alkupuolella tein vielä pari toiminnallista treeniä, kunnes viikonloppuna velipoika lähti yllättäen salille mukaan. :-D Lisäksi kävin tälle talvelle ensi kertaa luistelemassa ja harrastin muutenkin viljalti hyötyliikuntaa. Lauantaina hajosi tietokoneen kovalevy, ja sen päivän ruoat jäivät merkkaamatta. Sunnuntaiksi sain sijaiskoneen lainaksi.

Aamupaino: 73.1kg (-1,0 kg viime viikosta)

SYÖDYT KALORIT: 2882kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 147g (21% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 75g (11% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 219g (68% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 345kcal