Täsmäliikunnat: 0
Venyttelyt: 0
Kävelyä: 28,5 km
(liikuntaan käytetty aika: 423 min eli 7 h 5 min)
Aamupaino: 75,3 kg.
Annoin alaselän lievän revähdyksen parantua rauhassa, enkä mennyt edes kokeilemaan salitreeniä. Liikunta rajoittuikin pelkästään hyötyliikuntaan eli työmatkojen kävelemiseen ja perheen kanssa ulkoiluun.
Dieettiviikko:
Lepokulutus 6 pv x 2000 kcal = 12 000 kcal/6 pv)
SYÖTY ENERGIA: 12 362 kcal (2060 kcal/vrk)
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: -2412 (-402 kcal/vrk)
SALDO: 9950 (1658 kcal/vrk)
VAJE YHT: -2050 kcal. (-342 kcal/vrk)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti