Kesälomalla en saanut treenattua ollenkaan. Ensimmäiset kaksi viikkoa hoidin pienimpiä lapsiani, joista vanhempi ei enää nukkunut juuri ollenkaan päiväunia - enkä päässyt lähtemään päiväunien aikaan salille kuten viime kesänä. Ja toiset kaksi viikkoa meni reissussa pikkupoikien kanssa, pääasiassa ulkomailla, eikä siellä ollut lapsenvahtia joka olisi kaitsenut poikia. Matkalla tuli kyllä paljon käveltyä ja oltua jaloillaan, joten hyötyliikuntaa kyllä kertyi.
Olen syönyt yli kuukauden ajan merkkaamatta ja lähes täysin miettimättä mitä olen suuhuni laittanut. Hiilareita ja kaikenlaista olen syönyt varsin paljon.
Tällä viikolla aloitin työt ja palailin salille, taukoa takana 1,5 kuukautta. Ensimmäinen kyykkytreeni (eikä edes kovin isoilla painoilla) iski kovan lihaskivun kolmeksi päiväksi. Kolmen päivän tauon jälkeen tein toisen treenin.
Kroppa näyttää löysältä ja pienet lihakseni tyhjiltä. Väsy painaa, sillä pariin viikkoon en ole nukkunut kunnolla, myös treenaamattomuus varmasti vaikuttaa oloon.
Mitä painossa ja vyötärön ympäryksessä on tapahtunut 1,5 kk aikana? No tätä:
- paino: 76,6 kg (+2,4 kg 1,5 kk:ssa)
- vyötärön ympärys: 89,2 cm (+2,7 cm 1,5 kk:ssa)
Eli kovasti ukko on plösähtänyt lomalla. Nyt ei auta muuta kuin palata ruotuun. Pitäisi vain saada lisää virtaa jostakin....
