Perjantaina kävin viimeistä kertaa kuntosalilla CMS:n kuntoklubilla. Jäsenyyteni päättyy sunnuntaina, joten saatan vielä käydä perheen kanssa uimassa, ennen kuin palautan korttini.
Viimeinen jumppa olikin varsinainen tehorutistus. Ensin tein salilla raskaita perusliikkeitä, eli kyykkäsin, penkkasin ja tein sarjan maastavetoja. Sen jälkeen kiiruhdin mussukan kanssa spinning-stretching -tunnille. Eli ensin vispasimme puoli tuntia kuntopyörällä eri tempoilla ja tehoilla. Pyöräilysalin ilmanvaihtokone meni päälle vasta 20 minuutin päästä eli valuin hikeä kuin putous. Sitten luvassa oli puoli tuntia ohjattua venyttelyä. Etenkin tuo jälkimmäinen tekee nannaa, ohjattu venyttely tuntuu paljon tehokkaamalta kuin itse tehty. Bonuksena on sekin, ettei tarvitse kotona venytellä enää illalla - vaikka sekin olisi ehkä suotavaa, mutta varmasti ilmankin pärjää tällä kertaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti