Tämä oli ns. väliviikko Kesäkevennys- ja Syyshaba -projektien välillä. Harjoittelin uutta yksijakoista ohjelmaa ja lisäsin loppuviikosta jo vähän kaloreita. Paino heilahteli, onneksi pihtimittaus-päivänä viikon alimpiin lukemiin. ;-) Ruokapäiväkirja jäi tyngäksi hääpäiväreissun takia.
Paino: 78,7 kg
SYÖTY ENERGIA: 2449 kcal
- 193.6 g prot / 775 kcal / 32 % energiasta
- 215 g hiil / 860 kcal / 35 % energiasta
- 89 g rasvaa / 801 kcal / 33 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 161 kcal
SALDO: 2288 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti