Tämän viikon ruokapäiväkirja jäi neljän päivän tyngäksi Levin reissun takia. Mutta viikko oli kuitenkin kaikin puolin mallikelpoinen: liikuin kiitettävästi ja söin melko siististi.
Aamupaino: 78,5 (-2,0 kg projektin alusta)
SYÖTY ENERGIA: 2537 kcal
- 191.8 g prot / 768 kcal / 30 % energiasta
- 258.4 g hiil / 1034 kcal / 41 % energiasta
- 82.8 g rasvaa / 746 kcal / 29 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 477 kcal
SALDO: 2060 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti