Tällä viikolla siirryin Kesäkevennys-projektissani loppusuoralle ottamalla hevimmän vaihteen salitreenissä käyttöön. Lyhensin sarjoja ja lisäsin malmia tankoon. Paino pompsahti vähän nousuun kahden edellisen laihan viikon jälkeen. Ruokapäiväkirja jäi tyngäksi, kun lähdin kesälomien alkajaisiksi vanhempieni mökille.
Aamupaino: 78,9 kg (-1,6 kg projektin alusta)
SYÖTY ENERGIA: 2580 kcal
- 180.7 g prot / 723 kcal / 28 % energiasta
- 305.5 g hiil / 1222 kcal / 47 % energiasta
- 78.5 g rasvaa / 707 kcal / 27 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 344 kcal
SALDO: 2236 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti