Viime viikolla tullut talvi laihtui kunnolla vesisateiden ja lauhojen päivien jälkeen. Onneksi viikonloppuna tuli taas vähän pakkasta ja ripaus uutta lunta. Vaihdoin treenit kevyeen menoon, kun ylirasittuminen tuntuu taas kolkuttelevan ovella. Hyötyliikunta ja muu aerobinen jäivät liki nollaan. En pitänyt varsinaista hiilaripäivää, vaikka kuopuksen synttäreillä popsinkin pari pienehköä siivua kakkua.
Paino laski viikonloppuna jo alle 70 kiloa, keskipainon jäätyä vain vähän sen yli. Tästä ei paljoa enempää tarvitse kyllä enää pudottaa, sillä alan kohta olla riisitautisen mitoissa. ;-)
Aamupaino: 70,4 kg (-1,6 kg aloituspainosta eli 72,2 kg:sta, -0,6 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2459kcal
- PROTEIINIA 137g / 23%
- HIILAREITA 81g / 13%
- RASVAA 173g / 64%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 186kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti