Oli mahtava nukkua liki 9 tunnin yöunet. Aloitin päiväni rauhallisesti nettisurffailulla ja kunnon ketoaamiaisella eli voissa paistetuilla munilla, juustoraasteella sekä kiinankaalilla kunnon amerikkalaismajoneesin kera.
Ennen töitä pääsin lihashuoltoon ja hemmotteluun. Menin nimittäin infrapunasaunaan puoleksi tunniksi ja sen jälkeen sain tunnin jalkahieronnan. Ja vihdoinkin jalkojen pahin kireys oli vähän hellittänyt - tosin ei näitä notkeiksi voi millään vieläkään sanoa. Varasin ensi viikolle seuraavan ajan, sillä etenkin pohkeissa ja etureisissä on vielä reippaasti jäykkyyttä.
Superfoodit alkoivat tökkiä lounaalla, kun olin sotkenut macaa ja raakakaakaota mukaan. Yh... sai olla laitimmainen kerta kun teen niin.
SYÖTY ENERGIA: 2399kcal
- PROTEIINIA 126g / 22%
- HIILAREITA 57g / 10%
- RASVAA 178g / 68%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 0kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti