Perjantai oli kehonhuoltopäivä. Ensin kävin aamulla mittauttamassa rasvaprosenttini ja kiiruhdin kotiin pikaiselle aamiaiselle. Sitten kiirehdin infrapunasaunaan ja hierottavaksi. Valittelin Pleikkarin ääressä kipeytynyttä niskaani, joten hieroja hieroi niskan, hartiat ja selän. Selkä oli muutenkin varsin kireänä, etenkin pitkät selkälihakset. Epäilen syyksi intensiivistä selkätreeniä eli ylätaljaa, leuanvetoja, maastavetoa ja soutua.
Peruin hierojan suosituksesta leuanvetotestin perjantailta ja menin sen sijaan joogaan. Työkaverini vetää hatha-joogaa työpaikallani perjantai-iltapäivisin. Yleensä työvuoroni ovat sattuneet sen kanssa päällekkäin enkä ole päässyt sinne. Mutta nyt pääsin, kun olen lomalla. Hatha oli mahtavaa! Kehoa ja mieltä hellivää, ja paljon helpompaa kuin astangajooga, jota harrastin vähän aikaa muutama vuosi sitten. Näille tunneille on pakko päästä useammin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti