En käynyt salilla kertaakaan tällä viikolla. Alkuviikosta iski flunssa, josta huolimatta kävin töissä. Vapaa-ajalla lepäilin kunnolla ja panostin yöuniin. Se kannatti, nimittäin flunssa hellitti loppuviikosta. Pidin kuitenkin loppuviikonkin salivapaata. Ainoa liikuntasessio oli sunnuntaina heittämäni kevyehkö lenkki.
Todennäköisesti sairastelun ja salitauon takia painoni putosi, kuten toissaviikollakin. Kohta on harkittava pientä energiansaannin lisäämistä, jos puntari ei värähdä vähän ylöspäin. Tässähän ollaan kuitenkin maltillisella bulkilla. ;-)
Aamupaino: 78,2 kg (-0,5 kg projektin alusta)
Todennäköisesti sairastelun ja salitauon takia painoni putosi, kuten toissaviikollakin. Kohta on harkittava pientä energiansaannin lisäämistä, jos puntari ei värähdä vähän ylöspäin. Tässähän ollaan kuitenkin maltillisella bulkilla. ;-)
Aamupaino: 78,2 kg (-0,5 kg projektin alusta)
SYÖTY ENERGIA: 2756 kcal
- 190.6 g prot / 763 kcal / 28 % energiasta
- 261.8 g hiil / 1048 kcal / 39 % energiasta
- 101 g rasvaa / 909 kcal / 33 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 76 kcal
SALDO: 2680 kcal
- 190.6 g prot / 763 kcal / 28 % energiasta
- 261.8 g hiil / 1048 kcal / 39 % energiasta
- 101 g rasvaa / 909 kcal / 33 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 76 kcal
SALDO: 2680 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti