Tällä viikolla oli tiukkaa töissä, kun väkeä oli vähän ja työjohtajaa tuuratessa piti hommat saada silti luistamaan kuten muutenkin. Yöunet jäivät monena yönä vajaiksi ja salilla rauta alkoi painaa. Syömiset pysyivät kuitenkin hallinnassa, vaikka kehnoja hiilareita tulikin nassutettua vähän tavallista enemmän. Paino putosi taas vähän. Olen itse asiassa tavoitepainossani, joten lähiviikot näyttävät, voinko jo piankin löysätä ja lopettaa keventelyn.
Aamupaino: 79,0 kg (-1,5 kg projektin alusta)
SYÖTY ENERGIA: 2542 kcal
- 180.3 g prot / 722 kcal / 29 % energiasta
- 267.2 g hiil / 1069 kcal / 43 % energiasta
- 76.4 g rasvaa / 688 kcal / 28 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 406 kcal
SALDO: 1940 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti