Täsmäliikunnat: 1 (1 salitreeni)
Venyttelyt: 1
Kävelyä: 7 km
Aamupaino: 70.2 kg.
(Lidlin vaaka näytti aamupainoksi 70.4 kg, rasvaa 21.1% (14.9 kg) ja lihasta 35.0% (24.6 kg))
Dieettiviikko (arvio):
"VAJE" YHT: +400 kcal (+57 kcal/vrk)
Tämä viikko meni dieetin suhteen munilleen. Ensin iski vatsatauti, joka kasvatti kalorivajeen kolmessa päivässä alle -800 kcaliin. Sitten tuli reissu, jolloin en voinut pitää kirjaa syömisistäni ja tuli herkuteltuakin joka päivä. Ainoa loppuviikon merkittävä liikuntaponnistelu oli shoppailureissu perheen kanssa Helsingissä, jossa kävelyä kertyi ainakin 7 kilometriä. Tein hieman kyynisen arvion kalorimääristä ja päädyin kalkuloimaan koko viikon saldoksi +400 kcal. Aamupaino oli nimittäin maanantaina noussut 72 kiloon eli viiden viikon takaisiin lukemiin. Nyt on pakko ottaa jonkinlainen loppukiri dieettiin, jotta homma mene totaalisen plörinäksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti