Ensimmäinen kesälomaviikko meni tosi nopeasti. Piti kuskata lapsia akselilla koti-koulu-eskari, mussukkaa töihin, käydä hieronnassa pari kertaa ja tietysti treenata. Liikuntaa kertyi todella kiitettävästi. Kummallisen hektinen lomaviikko!
Treenit menivät ihan vituralleen - ylirasittuminen kolkutteli mitä ilmeisimmin. Paino tippui viikon lopulla tosi alas, alle 72 kilon. Varmaankin tarkkaan tehty viikonlopputankkaus vaikutti asiaan.
Aamupaino: 72,4 kg (-5,4 kg aloituspainosta eli 77,8 kg:sta, -1,7 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2417kcal
- PROTEIINIA 141g / 23%
- HIILAREITA 129g / 21%
- RASVAA 150g / 56%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 393kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti