Tänään oli viimeinen työpäivä ennen kesäloman jälkimmäistä puoliskoa. Fiilis oli tietysti loistava, kuinkas muuten. Töiden jälkeen kirmasin salille, jossa rautakin oli vähän kevyempää kuin yleensä. Siihen vaikutti varmasti ennen treeniä ottamani 5 gramman annos maltodekstriiniä eli puhdasta hiilaria. Toisaalta nappasin myös energiajuomaporetabletin (siinä on alle gramma hiilaria! :-D) ja olin nukkunut noin 10 tunnin yöunet edellisyönä. Illalla hain siskolta ja hänen mieheltään peräti 10 leffa-DVD:tä loman ratoksi. Katsoin niistä ensimmäisen, Spider Man 3:n, mutta nukahdin kesken.
SYÖTY ENERGIA: 3639kcal
- PROTEIINIA 179g / 19%
- HIILAREITA 413g / 44%
- RASVAA 155g / 37%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 445kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti