Tämä viikko oli jälleen paluu kuntosalille ja lenkkipolulle edellisviikon vatsataudin jäljiltä. Loppuviikosta vaivasi väsy ja kroppaakin jomotteli. Kun palasin oikeaoppiseen CKD:hen, painokin putosi - nesteitä, oletan.
Aamupaino: 73,9kg (-3,9 kg aloituspainosta eli 77,8 kg:sta,-0,8 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2448kcal
- PROTEIINIA 140g / 23%
- HIILAREITA 117g / 19%
- RASVAA 158g /58%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 314kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti