Polvia jomotti vieläkin toissapäivän siivoaminen. Tänään oli hemmottelupäivä: kävin ensi kertaa infrapunasaunassa ennen hierontaa. Kyse oli pienestä puukopista, joka oli liian ahdas. Siinä piti olla istuallaan, mutta makasin selälläni ja nostin jalat seinää vasten. Mielenkiintoinen kokemus, infrapunasauna lämmitti eri tavalla kuin perinteinen sauna, hitaammin ja lempeämmin. Tämän jälkeen menin suihkuun ja hierontaan. Hieroja totesi lihasten olevan selvästi paremmin muokattavissa, kun ne olivat saaneet lämpöä pintaa syvemmältä. Hieronnan jälkeen pelasin antaumuksella Fallout 2:ta, nostalgista tietokoneroolipeliä. Illansuussa oli yksi kokous ja kävin lasten kanssa koulun kalatapahtumassa. Jätin kalorit tahallaan vähän alhaisiksi huomisia mittauksia varten.
SYÖTY ENERGIA: 1975kcal
- PROTEIINIA 139g / 28%
- HIILAREITA 40g / 8%
- RASVAA 142g / 64%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 0kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti