Tänään kokeilin leuanvetomaksimiani. Ja tulos meni penkin alle - tosin kuvainnollisesti, ei kirjaimellisesti. Jaksoin vetää vain kahdeksan leukaa. Se on yhden vähemmän kuin edellisellä kerralla runsas kuukausi sitten. Ja ohjelman mukaan minun olisi pitänyt saada 20 toistoa eli siis 12 enemmän kuin jaksoin tehdä. Masentavaa! Selityksiä?
Takana oli lyhyehkö yöuni ja aamuvuoro. Olin myös pitänyt kahden viikon tauon leuanvedoista ja muista treeneistä ja sairastanut myös flunssan.
Ei auta kuin purra hammasta ja jatkaa sinnikkäästi Twenty Pull-Ups -ohjelmaa. Ei se 20 leukaa voi olla mahdoton saavuttaa edes kaltaiselleni heikolle rääpäleelle!
3 kommenttia:
Leukojen treenaaminen on mukavaa, mutta samalla haastavaa.
Katselin tuota leuaveto ohjelmaa ja taitaa kaikki sarjat olla omalla painolla tehtynä?
Oletko kokeillut käyttää lisäpainoja esim muutamassa ekassa sarjassa ja sitten tehdä pelkästään omalla painolla? Viimeiset sarjat tuntuvat sen jälkeen kevyiltä :)
Oletko huomannut uupuuko sinulla ensin selkä vai kädet (puristusote)?
Moro!
Meikäläisestä leukojen treenaaminen ei ole kovin kivaa, koska homma on raskasta eikä kehitys ole päätä huimannut.
En ole lisäpainoihin edes vielä katsonut, koska omalla painolla saan vielä näin vähän tehtyä toistoja.
Jos joskus saan 15+ tehtyä omalla painolla, kokeilen pieniä lisäpainoja.
Veikkaan, että minulla loppuu ensin voimat selästä, mutta ei kovin paljon pidempään ruutia löydy käsistäkään.
No treenaamisen pitääkin olla raskasta :), mutta kannattaa tosiaan kokeilla niitä leukoja lisäpainoillla vaikka pelkästään vaihtelun vuoksi.
Kyllä sitä kehitystä tulee kunhan jaksaa tehdä säännöllisesti.
Tsemppiä projektiin!
Lähetä kommentti