Heräsin kuuden aikaan tekemään vihersmoothieta mussukalle ja minulle. Hyvä tapa aloittaa aamu. :-) Eilinen riita oli siis muisto vain. Päivä sujui kuin rasvattu, monin paikoin pääsin selvästi flow'hun. Töiden tankkasin kaksi (ei-luomu) banaania kaakaonibseillä ja heralla ja ponkaisin salille. Olkapäissä tuntui väsy; hartiat eivät olleet aivan palautuneet. Leuanvedot tuntuivatkin aika rankoilta ja viides sarja jäi kesken. Leuanveto-ohjelmaan kuuluvat viikon toisen treenipäivän 90 sekunnin palautukset ovat vähän liian rankkoja, täytynee pidentää niitä. Mutta muuten treeniä pitäisi jostakin lyhentää, sillä salilla kului tänään yli 70 minuuttia.
SYÖTY ENERGIA: 2243kcal
- PROTEIINIA 117g / 22%
- HIILAREITA 91g / 17%
- RASVAA 146g / 61%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 218kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti