Onneksi paino ei tippunut enää tällä viikolla viime viikkoiseen tahtiin. Alkuviikon aamuvuorojen univelka väsytti, mutta sain kuitattua sen nopeasti. Salilla ohjelma alkoi tuntua raskaammalta, mutta ei liian raskaalta. Loppuviikosta harjoitin ansiokkaasti hyötyliikuntaa. Pidin hiilaripäivän perjantaina.
Aamupaino: 68.6kg (-2,4 kg aloituspainosta eli 72,2 kg:sta, -0,2 kg viime viikosta)
SYÖTY ENERGIA: 2532kcal
- PROTEIINIA 139g / 22%
- HIILAREITA 124g / 20%
- RASVAA 166g / 58%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 262kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti