Tällä viikolla aloin taas tarkemmin seurata ja kirjata syömisiäni. Aloitin uuden saliohjelman. Paino alkoi tippua nopeasti, kun siirryin vähähiilarisemmalle sapuskalle. Keskipaino asettui tasan 70 kiloon. Hiilareita söin lopulta suunniteltua enemmän viikonloppuna isänpäiväleivonnaisten takia.
Aamupaino: 70,0 kg (-2,2 kg aloituspainosta eli 72,2 kg:sta)
SYÖTY ENERGIA: 2403kcal
- PROTEIINIA 134g / 22%
- HIILAREITA 121g / 19%
- RASVAA 162g / 59%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 163kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti