Tein tänään aamupäivällä ohjelman mukaisen leuanvetotestin. Sain täpärästi yhdeksän leukaa! :-D Eli pääsin tavoitteeseen, joka on 9-11 leukaa. Olen kyllä tyytyväinen itseeni, sillä alkuviikon yöunet olivat jääneet aamuvuorojen ja muiden kiireiden takia liian lyhyiksi enkä ollut ehtinyt ottaa kunnon päiväuniakaan. Ehkä se maaginen 10. toisto olisi voinut tulla, jos olisin levännyt vielä paremmin.
Tein samalla pienen aerobisen harjoituksen salilla. Lämmittelin 10 minuuttia soutulaitteella, sitten kolme kevyttä sarjaa ylätaljaa ja em. leuanvetosarja. Lopuksi 20 minuuttia cross traineria. Hieno alku päivälle!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti