Ei auttanut banaanitankkaus ennen treeniä, vaan leuanvetosarjoissa loppui puhti kesken. Kroppaa vähän kivisteli sieltä sun täältä ennen salille menoa, eli en ollut täysin palautunut keskiviikon jumpasta. Vedän silti leuanveto-ohjelman mukaisesti hommaa eteenpäin ja teen seuraavan maksimitestin ensi viikon alkupuolella. Muuten jaksoin treenata oikein hyvin, maveen saa latoa taas selvästi lisää rautaa ensi kertaa varten. Voimapyörää tein piiiitkästä aikaa ja se ei ollutkaan niin rankka liike kuin muistin - tai sitten korsettiini on tullut lisää ruutia.
Tänään pidin myös hiilarimättöpäivän parin viikon tauon jälkeen. Tankkaan vähän niinkuin CKD:llä, eli tankkauksen aikana nautin vähän rasvaa ja paljon hiilaria. Söin loppua kohti puoliksi vängällä loput karkkipusseista ja vatsa meni sekaisin...
SYÖTY ENERGIA: 3268kcal
- PROTEIINIA 144g / 17%
- HIILAREITA 407g / 50%
- RASVAA 121g / 33%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 196kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti