Kävin puntarilla maanantain jälkeen ja paino oli humahtanut alas normaalille tasolleen, 72,2 kiloon. Se on realistisempi lähtöpaino kuin alkoholin ja hiilarin turvottama 75 kiloa, jonka painoin maanantaina. Ehdin käydä salilla ennen iltavuoroon menoa. Vedin laturijuomassa 30 grammaa maltoa ennen jumppaa. Tein uuden ohjelman mukaisesti tikastreenin kyykylle - kohtalaisilla romuilla. Oli kyllä uusi kokemus vetää sarjoja vain 5-10 sekunnin palautuksilla - tosin vain 1, 2, 3, 4 ja 5 toistoa. Sitten 2-3 minuutin huili ja samat tikkaat uudestaan. Mielenkiintoinen metodi! Iltapäivä ja ilta oli varsinaista rallia, kun piti kuskata muksuja tarhasta ja iltapäiväkerhosta kaksille synttäreille ja käydä vielä eskarin vanhempainillassa. Onneksi kävin aamulla salilla, se antoi virtaa koko päiväksi. Illalla ehdin silti pelata noin 45 minuuttia Fallout 2:ta. ;-)
SYÖTY ENERGIA: 2499kcal
- PROTEIINIA 136g / 21%
- HIILAREITA 80g / 12%
- RASVAA 194g / 67%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 173kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti