Hiilareita söin vieläkin suunniteltua enemmän, vaikka sain nipistettyä niitä vähemmäksi viime viikosta. En vielä pitänyt varsinaista hiilarimättöpäivää. Salilla homma kulki varsin hyvin - varmistin riittävän unen mm. Silence-vaahdolla.
Aamupaino: 71,1 kg (-1,1 kg aloituspainosta eli 72,2 kg:sta, -1,8 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2412kcal
- PROTEIINIA 125g / 20%
- HIILAREITA 70g / 12%
- RASVAA 184g / 68%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 187kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti