Viikko alkoi aamuvuorolla ja liian lyhyillä yöunilla. Onneksi ei ollut treenipäivä - ainoa liikunta oli pyöräily töihin. Kävin töiden jälkeen jalkahieronnassa. Jalkojani ei ole hierottu kunnolla aikoihin ja ne olivat - ylläri, pylläri - peevelin kireinä. Ensi kerralla menen infrapunasaunaan ennen hierontaa, jotta lihakset lämpiävät syvemmältä ja hierontakin tehoaa paremmin.
SYÖTY ENERGIA: 2379kcal
- PROTEIINIA 157g / 26%
- HIILAREITA 30g / 5%
- RASVAA 187g / 69%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 68kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti