TKD-projektin ensimmäisellä viikolla natustelin vähän liikaa hiilareita. Niitä täytyy nipistää vähemmäksi jatkossa. Aloitin uuden saliohjelman, jonka tikas-treeni tuntui aika rankalta.
Aamupaino: 72,9 kg (+0,9 kg aloituspainosta eli 72,2 kg:sta, -0,5 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2509kcal
- PROTEIINIA 124g / 20%
- HIILAREITA 79g / 12%
- RASVAA 191g / 68%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 153kcal
(EDIT: Aamupainoa korjattu, aiemmin ollut 71,2 kg oli sunnuntain aamupaino. Nyt lukema on oikea, koko viikon oikea keskipaino.)
2 kommenttia:
Moi,
Hyvä aamupaino sinulla. Tuohon kun joskus pääsisi. Saako muuten kysyä minkä mittainen kaveri olet?
Ai niin, montako leukaa menee nyt myötäotteella, kun sillä 20pullups -ohjelmalla reenailet?
Moro, AM!
Saat toki kysyä. Pituutta on 178.
Vedän leukoja ns. perinteiseen tyyliin eli vastaotteella. Edellinen maksimitesti pari viikkoa sitten oli vaivaiset kahdeksan. Seuraava testi on 1,5 viikon päästä ja toivottavasti saan silloin enemmän.
Lähetä kommentti