Tankkauksen jäljiltä palasin vhh-ruokaan. Voissa paistetut kananmunat gouda-juustolla maistuivat taivaallisilta! :-p Vatsa oli vielä vähän ruikulilla - varmaankin juuri hiilaripommin takia. Kokeilin laturijuomaksi superfood-luomu -pläjäystä: luomubanaani, cacaota, macaa, reippaasti luomuhunajaa, vähän luomukevytmaitoa, hieman kaakaonmakuista heraa ja vettä. Sörsseli ei maistunut edes kovin pahalta. En tiedä oliko uuden laturijuoman ansiota, mutta jaksoin vetää leuanveto-ohjelman kolmannen viikon setin kunnialla läpi, vaikka tiukkaa teki. Treeni jatkui muuten hyvin, mutta penkkipunnerruksessa tanko jäi nöyryyttävästi rinnalle kesken toisen tikassetin viimeistä sarjaa. :-( Ei auta kuin palata hieman keveämpään rautaan ja hinkata niin pitkään, että tikkaat nousevat kevyemmin ylös. Salin jälkeen kävin mussukan kanssa nuuhkimassa raitista ilmaa puolipylleröinti-kävelyllä metsäpoluilla ja pitkospuilla.
SYÖTY ENERGIA: 2703kcal
- PROTEIINIA 148g / 22%
- HIILAREITA 82g / 12%
- RASVAA 198g / 66%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 353kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti