Alkuviikko meni työreissussa vieraiden eväillä ja kokeilin loppuviikosta hiilaritankkausta CKD-tyylisesti. En tosin tankannut puhdasoppisesti, koska en tehnyt CKD:n mukaista tyhjennystreeniä. Mätin tankatessa kohtalaisen oikeaoppiset määrät hiilaria ja rasvaa. Vatsa tosin meni sekaisin koko viikonlopuksi...
Paino nousi kipenen verran (vai pitäisikö sanoa, että pysyi viime viikon lukemissa, kun nousua kertyi "huimat" 0,1 kg)
Aamupaino: 71,2 kg (-1,0 kg aloituspainosta eli 72,2 kg:sta, +0,1 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2529kcal
- PROTEIINIA 132g / 21%
- HIILAREITA 190g / 30%
- RASVAA 135g / 49%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 251kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti