Viikon alkupäivät menivät vatsataudista toipuessa, mutta jo keskiviikkona säntäsin salille. Sain vedettyä vihdoinkin kokonaan oikeaoppisen SF 5x5:n ensimmäisen viikon. Treeni maistui makealle! Paino vain notkahti, varmaankin senkin takia, ettei ruokahalu ollut vielä alkuviikolla ihan normaali.
Aamupaino: 80,5 kg (-1,0 kg projektin alusta)
SYÖTY ENERGIA: 2778 kcal
- 179.7 g prot / 719 kcal / 26 % energiasta
- 292.3 g hiil / 1170 kcal / 43 % energiasta
- 89.2 g rasvaa / 803 kcal / 29 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 257 kcal
SALDO: 2521 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti