Ensimmäinen Kesäkevennys-viikko meni muuten suunnitelmien mukaan, mutta tein vain yhden aerobisen. Toinen jäi väliin, kun ensin taivaalta tuli rajusti räntää ja toisena päivänä iski kova migreeni. No, ensi viikolla parempi tuuri. Ruokaa tuli vedettyä vähän liikaa, joten sen kanssa pitää olla ensi viikolla vähän tarkempi.
Aamupaino: 80,2 kg (-0,3 kg projektin alusta)
SYÖTY ENERGIA: 2789 kcal
- 199.9 g prot / 800 kcal / 29 % energiasta
- 274.8 g hiil / 1100 kcal / 40 % energiasta
- 88.7 g rasvaa / 799 kcal / 29 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 456 kcal
SALDO: 2333 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti