Kehitykseni pihtimittausten valossa

18.2.2011
- paino 74,3 kg* (-1,8 kg 6 kk:ssa) (*=kotipuntarin paino)
- rasvaprosentti: 15,5 % (-0,7 yks, 6 kk:ssa, rasvaa 11,5 kg eli -0,8 kg 6 kk:ssa)
- rasvaton paino: 62,8 kg (-1,0 kg 6 kk:ssa)

V. 2010 (rasvat k.a. 14,8%, rasvaton paino k.a. 62,5 kg):

31.8.2010 (Kadonneiden Lihojen Metsästys -projektin alkupuoli)
- paino: 76,1 kg* (+5,4 kg 4 kk:ssa) (*=kotipuntarin paino)
- rasvaprosentti: 16,2% (+2,8% yks. 4 kk:ssa, rasvaa 12,3 kg eli +2,8 kg 4 kk:ssa)
- rasvaton paino: 63,8 kg (+2,6 kg 4 kk:ssa)

26.04.10 (Kevätprojektilla 2010 piti saada lisää paukkuja salille läskistymättä - onnistui)
- paino: 70,7 kg (* (+2,4 kg 4 kk:ssa) (*=kotipuntarin paino)
- rasvaprosentti: 13,4% (+0,5 yks. 4 kk:ssa, rasvaa 9,5 kg eli +0,7 kg 4 kk:ssa)
- rasvaton paino: 61,2 kg (+1,7 kg 4 kk:ssa)

V. 2009 (rasvat k.a. 16,0%, rasvaton paino k.a. 61,5 kg):

18.12.09 (TKD:lla tiristin itseni ennätysrasvattomaksi, alle 13% rasvoihin)
- paino: 68,3(* kg (-0,7 kg alle 2 kk:ssa) (*=kotipuntarin paino)
- rasvaprosentti: 12,9 % (-1,7 % yks. alle 2 kk:ssa; rasvaa 8,8 kg eli -1,3 kg alle 2 kk:ssa)
- rasvaton paino: 59,5 kg (+0,6 kg alle 2 kk:ssa)

23.10.09 (Syysprojektin välitilinpäätös: rasvojen tiristäminen oli vielä kesken)
- paino: 69,0(* kg (-3,0 kg alle 2 kk:ssa) (*=kotipuntarin paino)
- rasvaprosentti: 14,6% (-0,7% yks. alle 2 kk:ssa; rasvaa 10,1 kg eli -0,9 kg alle 2 kk:ssa)
- rasvaton paino: 58,9 kg (-2,1 kg alle 2 kk:ssa)

28.8.09 (Takana kesän mittainen CKD, joka vei puhdin salilta)
- paino: 72,0 kg (-3,5 kg 3 kk:ssa)
- rasvaprosentti: 15,3 % (-2,3% yks. 3 kk:ssa; rasvaa 11 kg, eli -2,3 kg 3 kk:ssa)
- rasvaton paino: 61,0 kg (-1,2 kg 3 kk:ssa)

22.5.09 (Vhh-dieetin alku ei mennyt putkeen, sillä lihasta lähti liikaa)
- paino: 75,5 kg
- rasvaprosentti: 17,6% (rasvaa 13,3 kg, -2,9 kg 3 kk:ssa)
- rasvaton paino: 62,2 kg (-3,9 kg 3 kk:ssa)

25.2.09 (Lihankeräämisen loppukiri toikin suunniteltua enemmän läskiä, olin silti ennätyslihassa)
- paino: 82,3 kg (+4,3 kg 6 kk:ssa)
- rasvaprosentti: 19,7% (rasvaa 16,2 kg, +1,5 kg reilussa 2 kk:ssa)
- rasvaton paino: 66,1 kg (+0,6 kg noin 2 kk:ssa, +3,1 kg 6 kk:ssa)

V. 2008 (rasvat k.a. 19,2%, rasvaton paino k.a. 64,3 kg):

17.12.08: (Syyshaba 2008 -projektin loppusuoralla lihaskasvu jäi vaatimattomaksi)
- paino 80,2 kg
- rasvaprosentti: 18,3% (rasvaa 14,7 kg; -0,1 kg vajaassa kahdessa kuukaudessa)
- rasvaton paino: 65,5 kg (+0,4 kg vajaassa kahdessa kuukaudessa)

23.10.08: (Syyshaba 2008-projektin puolivälissä sain kaksi kiloa lihaa ennätysajassa!)
- paino: 79,9 kg
- rasvaprosentti: 18,5% (rasvaa 14,8 kg; -0,1 kg kahdessa kuukaudessa)
- rasvaton paino: 65,1 kg (+2,1 kg kahdessa kuukaudessa)

26.8.08: (Kesäkevennys -projektissa karistin pari kiloa laardia)
- paino: 78,0 kg
- rasvaprosentti: 19,2% (rasvaa 14,9 kg, -1,9 kg 4 kk:ssa)
- rasvaton paino: 63,0 kg (-0,7 kg neljässä kuukaudessa)

26.4.08: (Takana jälleen epäonnistunut lihasten keruutalvi, joka toi pääasiassa läskiä)
- paino: 80,5 kg
- rasvaprosentti: 20,9% (rasvaa 16,8 kg; +4,3 kg 8 kk:ssa)
- rasvaton paino: 63,7 kg (+1,4 kg 8 kk:ssa)

V. 2007 (rasvat k.a. 15,4%, rasvaton paino k.a. 60,8 kg):

30.8.07: (Elämäni ensimmäisen dieetin jälkeinen kesä toi osan läskistä takaisin)
- paino: 74,8 kg
- rasvaprosentti: 16,7% (rasvaa 12,5 kg)
- rasvaton paino: 62,3 kg (+2,6 kg 4 kk:ssa)

27.4.07: (Elämäni ensimmäisen dieetin jälkeen olin aika laiha poika)
- paino: 69,3 kg
- rasvaprosentti 14,0% (rasvaa 9,7 kg)
- rasvaton paino 59,7 kg (-0,6 kg 2 kk:ssa)

27.2.07: (Elämäni ensimmäisen dieetin alku vei turhan paljon lihaksia läskin ohella)
- paino: 71,4 kg
- rasvaprosentti: 15,6% (rasvaa 11,1 kg)
- rasvaton paino: 60,3 kg (-1,6 kg 5 kk:ssa)

V. 2006 (rasvat k.a. 17,8%, rasvaton paino k.a. 61,2 kg):

1.9.06: (Edelleen maltillista bulkkaamista, jonka tulos jäi liian laihaksi)
- paino: 74,9 kg
- rasvaprosentti: 17,3% (rasvaa 13,0 kg)
- rasvaton paino: 61,9 kg (+0,4 kg vajaassa 3 kk:ssa)

12.6.06: (Otin kirin päästäkseni jonkinlaiseen kesäkuntoon liikuntakiellon jälkeen)
- paino: 74,7 kg
- rasvaprosentti: 17,7% (rasvaa 12,9 kg; -0,6 kg 1,5 kk:ssa)
- rasvaton paino: 61,5 kg (+1,3 kg 1,5 kk:ssa)

26.4.06: (Tammikuussa sain liikuntakieltoa, joka vei lihaksia)
- paino: 73,5 kg
- rasvaprosentti: 18,3% (rasvaa 13,5 kg)
- rasvaton paino: 60,2 kg (-2,8 kg 4 kk:ssa)

V. 2005 (rasvat k.a. 19,3%, rasvaton paino k.a. 62,6 kg):

14.12.05: (lihastenkasvatusvuoden 2005 päätteeksi läskistyin ja lihasta katosi mm. lenkkeilyn poisjäännin ja sairastelujen takia)
- paino: 77,5 kg
- rasvaprosentti: 20% (rasvaa 15,5 kg)
- rasvaton paino: 62 kg (-1,2 kg 4 kk:ssa)

30.08.05:
- paino: 77,6 kg
- rasvaprosentti: 18,6% (rasvaa 14,4 kg)
- rasvaton paino: 63,2 kg