Loppukevään dieetti ohi

Viime päivät olen kirjannut syömiseni vain Kalorilaskuriin, mutta tiukka linja on pitänyt loppusuorallakin. Tänä aamuna kävin pihtimittauksessa selvittämässä loppukevään dieettini tulokset.

Kertauksen vuoksi tässä lukemia ennen dieettiä:

TILANNE ENNEN DIEETTIÄ (25.2.09):

- paino: 82,3 kg

- rasvaprosentti: 19,7% (rasvaa 16,2 kg)

- rasvaton paino: 66,1 kg.

Sairasteluputken jälkeen pääsin tähän viimeisimpään dieettini kiinni vasta huhtikuun alkupuolella. Ja tässä päivitetty tavoite:

TAVOITE (toukokuun lopussa):
- paino: 76,0 kg (-4,2 kg lähtöpainostani)
- rasvaprosentti: ? (rasvaa karistettava vähintään 3 kg helmikuun lopusta)
- rasvaton paino: vähintään 65 kg (lihasta saa olla korkeintaan 1,1 kiloa vähemmän kuin helmikuun lopussa)

Dieettihän lyheni lopusta viikolla, kun kesälomani aikauistui. Mutta tässä tulevat siis tulokset.

LOPPUKEVÄÄN DIEETIN LOPPUTULOS (22.5.09)
- paino: 75,5 kg (-4,7 kg lähtöpainostani, -6,8 kg 3 kk:ssa)
- rasvaprosentti: 17,6% (rasvaa 13,3 kg, -2,9 kg 3 kk:ssa)
- rasvaton paino: 62,2 kg (-3,9 kg 3 kk:ssa)

Kiteytettynä voin todeta, että lihaskato (=rasvattoman painon pudotus) on ollut yllättävän rajua. Rasvan karistaminen sentään sujui suunnitellusti. Eli ennätyslihat sulivat kevätpuolen sairastelun ja dieetin yhteisvaikutuksesta. :-( Ei mahda mitään, vaikka harmittaa kyllä melkoisesti. Kroppani näyttää sentään ainakin vähän aiempaa paremmalta, kiitos lähinnä hiilareiden aiheuttaman nestepöhön katoamisen.