Tällä viikolla paino lähti nousuun. En keksi sille muuta syytä kuin Starting Strenght -ohjelman, joka käy jokaisella treenillä rankemmaksi. Ehkäpä siellä pikkuruiset lihakseni ovat ampaisseet pieneen kasvuspurttiin? ;-) Tätä teoriaa tukee se, että energiaa sain hieman vähemmän kuin viime viikolla - vähensin etenkin hiilareita, ja lisäsin proteiinia ja rasvaa. Harrastin liikuntaakin enemmän kuin edellisviikoilla - mukana nyt aika paljon hyötyliikuntaa pyörällä ja jalan.
Aamupaino: 77,9 kg (-2,3 kg aloituspainosta, +0,3 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2148kcal
- PROTEIINIA 123g / 23%
- HIILAREITA 102g / 19%
- RASVAA 138g /58%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 274 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti