Kehonkoostumus- ja pihtimittaus olivat erittäin iloisia yllätyksiä. Rasvaa on karissut odotettua nopeammin. Kas tässä pihtimittauksen tulokset:
- paino: 68,3 kg(* (-0,7 kg alle 2 kk:ssa) (*=kotipuntarin paino)
- rasvaprosentti: 12,9 % (-1,7 % yks. alle 2 kk:ssa; rasvaa 8,8 kg eli -1,3 kg alle 2 kk:ssa)
- rasvaton paino: 59,5 kg (+0,6 kg alle 2 kk:ssa)
Sain samaan hintaan tehdä InBody-mittauksen sekä vanhalla että uudemmalla laitteella. Vanhempi InBody näytti rasvojen olevan 12,8% ja uusi, 720-päätteinen laite näytti vielä alempaa lukemaa, peräti 12,1%. Yleensä uudempi laite on näyttänyt isompaa rasvaprosenttia kuin vanha.
TKD:n tavoitteenani oli päästä 12 % tai alempiin rasvoihin. Vaikka olen mittaustavasta riippuen muutaman desimaalin yli 12:n, julistan tavoitteen saavutetuksi.
Tänään on luvassa biletystä eli hiilareita, alkoholia, laulua ja toivon mukaan paljon naurua. Joulutaukokin on edessä.
En aio heittää vähähiilarista ruokavaliota suinkaan metsään, mutta kokeilen lisätä vähän hiilaria sekä ennen että mahdollisesti myös jälkeen treenin. Josko saisin leuanvetojakin tehtyä nykyistä enemmän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti