Myös tämä viikko oli pätkäviikko, kun olin alkuviikon työreissussa vieraiden eväillä. Paino pysyi silti hyvin kurissa, vaikka nautin myös muutaman annoksen alkoholia reissussa. Lauantaina vedin sikaison satsin irtokarkkeja ja paino nousi reippaasti saman tien. Loppukiri TKD:n välietappia kohti on kyllä paikallaan.
Aamupaino: 69.6kg (-2,6 kg aloituspainosta eli 72,2 kg:sta, +0,1 kg viime viikosta)
SYÖTY ENERGIA: 2515kcal
- PROTEIINIA 131g / 21%
- HIILAREITA 158g / 25%
- RASVAA 150g / 54%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 208kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti