Parin reissuvoittoisen pätkäviikon jälkeen pääsin normaalirytmiin. Salitreenit alkoivat painaa kroppaa - etenkin leuanvedot, jotka jäivät monesti kesken. Sekin saattoi vaikuttaa jaksamiseen, kun söin viime viikkoja vähemmän (2200 kcal). Painokin tuli hieman alaspäin.
Aamupaino: 69.2kg (-3,0 kg aloituspainosta eli 72,2 kg:sta, -0,4 kg viime viikosta)
SYÖTY ENERGIA: 2245kcal
- PROTEIINIA 128g / 23%
- HIILAREITA 65g / 12%
- RASVAA 161g / 65%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 208kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti