Tällä viikolla paino alkoi laskea vauhdilla - varmaankin siksi, että pudotin vhh-päivinä hiilarit 30 grammaan vuorokaudessa. Voimat alkoivat olla loppuviikossa vähissä, kun vähien hiilarien lisäksi haittana oli riittämätön uni. Viikon energiansaanti kuitenkin jäi isoksi, kiitos lauantain pippaloiden ja sen jälkeisen herkuttelun.
Aamupaino: 73,3kg (-4,5 kg aloituspainosta, -1,9 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2728kcal
- PROTEIINIA 150g / 23%
- HIILAREITA 126g / 19%
- RASVAA 168g /58%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 251kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti