Kävin iltapäivällä salilla ja koska treeni ei ollut tarpeeksi rankka, hakkasin muutaman erän säkkiä melko raivokkaasti. Tankkauksen aloitin megapaukulla proteiinia ja maltoa. Sitten söimme perheen iltapalalla mm. patonkia, sienisalaattia, mansikoita ja kermavaahtoa sekä lajitelmaa maustettuja juustoja. Illalla vielä karkkia. Karkit piti miltei ahtaa, koska nälkä ei enää ollut. Kokosin illalla uuden keittiön ruokapöydän tuoleja.
SYÖTY ENERGIA: 3247kcal
- PROTEIINIA 132g / 16%
- HIILAREITA 415g /51%
- RASVAA 115g / 33%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 320kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti