Ekalla dieettiviikolla söin vähän suunniteltua enemmän. Täytynee nipistää vähän hiilareita vähemmäksi arkipäivistä ja rasvaa lauantailta. Salilla kävin kolmesti ja lenkillä kerran eli ihan hyvä määrä.
Aamupaino: 76,3 kg (-1,5 kg aloituspainosta, -0,1 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2568kcal
- PROTEIINIA 150g / 23%
- HIILAREITA 149g / 23%
- RASVAA 152g /54%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 272kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti