Tänään palasin tankkauksen jälkeen jälleen vhh:lle. Nyt päätin tiukentaa hiilarinsaantia entisestään, maksimissaan 30 grammaan vuorokaudessa. Eli karsin mm. maidon, muut kuin vihreät kasvikset ja vähennän mustikoiden syömistä toistaiseksi. Kiskaisin illansuussa kevyehkön juoksulenkin kaupungin keskustan jokimaisemissa - virtaa riitti, kiitos tankkauksen.
SYÖTY ENERGIA: 2185kcal
- PROTEIINIA 159g / 29%
- HIILAREITA 30g / 5%
- RASVAA 158g / 66%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 253kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti