Sain nipistettyä kaloreita edellisviikkoon verrattuna, vain keskimäärin alle 100 kcal/vrk, mutta pienikin nipistys on hyvä. Paluun töihin meinasi olla hankalaa, kun unirytmi oli vielä lomalla ja tehtävänä oli kaksi aamuvuoroa. Väsy siis painoi, mutta eiköhän sekin ole pian historiaa, kun vuorokausirytmini tasaantuu. Kävin kahdesti lenkillä ja kolmesti salilla = kiitettävä suoritus!
Aamupaino: 75,2 kg (-2,6 kg aloituspainosta, -1,1 kg viime viikon keskipainosta)
SYÖTY ENERGIA: 2506kcal
- PROTEIINIA 145g / 23%
- HIILAREITA 131g / 21%
- RASVAA 155g /56%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 246kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti