Tällä viikolla olin lomalla. :-D Perjantai jäi pois laskuista firman pikkujoulujen takia. Muuten etenin hyvin mallikkaasti. SF 5x5 -saliohjelmassa luvassa oli neljäs viikko eli varsin rankka rypistys. Aerobista harrastin peräti kahdesti, kun kävin sekä hiihtämässä että luistelemassa. Hyvä minä!
Aamupaino: 81,2 kg (+2,5 kg projektin alusta)
SYÖTY ENERGIA: 2909 kcal
- 208 g prot / 832 kcal / 29 % energiasta
- 289.3 g hiil / 1158 kcal / 40 % energiasta
- 97.6 g rasvaa / 879 kcal / 31 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 304 kcal
SALDO: 2605 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti