Tällä viikolla paino putosi jostakin syystä hivenen. Aloitin alusta Bill Starin SF 5x5 -ohjelman, joka taannoin keskeytyi flunssaan. Ja pääsin pitkästä aikaa myös tekemään yhden täsmäaerobisen, tällä kertaa harrastin talvijuoksua.
Aamupaino: 79.9 kg (+1,2 kg projektin alusta)
SYÖTY ENERGIA: 3041 kcal
- 214.8 g prot / 860 kcal / 28 % energiasta
- 305.3 g hiil / 1222 kcal / 41 % energiasta
- 106.6 g rasvaa / 960 kcal / 32 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 340 kcal
SALDO: 2701 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti