En nukkunut tarpeeksi viime yönä, kun piti valvoa koneella turhan pitkään. Koko päivän olin aika nuutunut. Kävin kuitenkin lasten kanssa ensimmäistä kertaa tälle talvelle pulkkamäessä. Ja iltapäivällä kävimme koko perheen voimin katsomassa joulunavauksen Napapiirillä. Sekin oli ensi kerta - ikinä. Itse tapahtuman ohjelma oli amatöörimäinen, pukki puhui yhtä huonoa englantia kuin Matti Vanhanen ja Rimpparemmin esityskin oli kuin piskuisen tupaillan tanhutanssi. Ilotulitus oli tosin kiva. Pojat menivät yökylään ja jäimme neidin kanssa kotiin. Haimme hänelle ja meille aikuisille vuokraleffat. Nukahdin neidin leffan aikana alkuillasta. Sen jälkeen piti nousta iltapalalle ja unen uudelleenlöytämiseen meni jonkin aikaa.
- aamupala klo 10: kinkkumunakas, vettä & vitamiinit.
433 kcal, 38 g prot, 12 g hiil, 27.1 g rasvaa.
lasten kanssa pulkkamäessä! :-)
- lounas klo 13:15: 300g lemon-curry -kanakastiketta (270 kcal, 35.7 g prot, 10.8 g hiil, 16.8 g rasvaa), 150 g valmista tummaa riisiä (222 kcal, 5.3 g prot, 45.6 g hiil, 4.5 g rasvaa), wokkivihanneksia, 300 g laktoositonta maitoa (117 kcal, 9.9 g prot, 9.3 g hiil, 4.5 g rasvaa).
YHT: 609 kcal, 50.9 g prot, 65.7 g hiil, 25.8 g rasvaa.
perheen kanssa ulkoilua joulunavaus-tapahtumassa
- iltapäivän aikana pajakylässä: kahvi & muffinssi sekä iso suklaakonvehti.
YHT (arvio): 385 kcal, 7.4 g prot, 41 g hiil, 21 g rasvaa.
- päivällinen klo 17:30: Wingstonin kana-feta -salaatti, sinappinen salaatinkastike & sämpylä + vettä.
YHT (arvio): 369 kcal, 23 g prot, 16 g hiil, 23 g rasvaa.
- iltapala klo 21:15: kuituinen, kevyt banaanirahka kaurahiutaleilla + vettä.
YHT: 558 kcal, 41.3 g prot, 70.4 g hiil, 14 g rasvaa, 9.7 g kuitua.
SYÖTY ENERGIA: 2354 kcal
- 160.6 g prot / 643 kcal / 27 % energiasta
- 205.1 g hiil / 821 kcal / 34 % energiasta
- 110.9 g rasvaa / 999 kcal / 42 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 0 kcal
SALDO: 2354 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti