Vaikka parina päivänä söin aika reippaasti ja epäpuhtaasti, keskiarvo näyttää kuitenkin aika hyvältä - tosin rasvaa oli jälleen kerran saatua aika paljon. Täytyy miettiä, pitäisikö sille tehdä jotakin. Saankohan esimerkiksi liikaa rypsiöljyä, kun lorautan sitä miltei joka ateriaan.
Energiansaannin ja makroravinteiden keskiarvo:
SYÖTY ENERGIA: 2973 kcal
- 206.1 g prot / 825 kcal / 28 % energiasta
- 260.5 g hiil / 1042 kcal / 36 % energiasta
- 109.9 g rasvaa / 990 kcal / 34 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 458 kcal
SALDO: 2515 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti