Tällä viikolla sain rasvaa vähän liian paljon - muiden makroravinteiden kustannuksella. Syynä oli loppuviikon (huonon) rasvan ryydittämä ruoka, eli täysrasvainen jauhelihapasta sekä viikonlopun roskaruoka. Muuten ei ole valittamista, treenit alkoivat kulkea aika mukavasti. Jaksoin mennä jopa lenkille sunnuntai-iltana, about kahden kuukauden tauon jälkeen. :-D
SYÖTY ENERGIA: 3078 kcal
- 202.2 g prot / 809 kcal / 27 % energiasta
- 277.5 g hiil / 1110 kcal / 36 % energiasta
- 121.6 g rasvaa / 1095 kcal / 36 % energiasta
LIIKUNNALLA POLTETUT KALORIT: 390 kcal
SALDO: 2688 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti